វិធីហាត់ប្រាណ ៦ យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ធ្វើឲ្យស្រកទម្ងន់ លឿនជាងការ រត់រហូតដល់ ១០ ដង

khmerentertainment June05, 2016 សុខភាព

រត់ជាជម្រើសដ៏ល្អ មួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ តែក្រុមឯកទេសមួយ ចំនួនបានប្រាប់ថាវីធីហាត់ប្រាណ ៦ យ៉ាងខាងក្រោមនេះ មានប្រសិទ្ធភាព ធ្វើឲ្យលោកអ្នកស្រកទម្ងន់លឿនជាងការរត់ទៅទៀត៖

1. ឈរកន្ធែកជើងទាំង២ ហើយបន្ទន់ជង្គង់បន្តិច ក្រាបចុះហើយអាហ្វង់ ២ ដង ហើយក្រោកឡើងនិងលោតឡើងលើម្តង។ ធ្វើឲ្យបាន ១០០ ដង។

2. ឈរឲ្យត្រង់ លោតឡើងលើ តែពេលលោតត្រូវបត់ជង្គង់ ហើយទម្លាក់ដៃទាំង ២ មកប៉ះជើង។ ធ្វើដូចនេះឲ្យបានច្រើនដងតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។

3. លោតខ្សែអន្ទាក់។ ធ្វើឲ្យបានច្រើនដង និងលឿនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។

4. រត់នៅមួយកន្លែង តែត្រូវលើកជង្គង់ឲ្យបានខ្ពស់ៗ។

5. លោតចម្ងាយដោយលោកអ្នកត្រូវលោតឲ្យបានឆ្ងាយតាមតែអាចធ្វើទៅបាន និងធ្វើឲ្យបានលឿន តែការធ្វើដូចនេះត្រូវការទីធ្លាធំទូលាយទើបអាចធ្វើបាន។

6. ដើរឡើងភ្នំឲ្យបានញឹកញាប់៕

អ្នកធាត់ខ្លាំង បើចង់សម្រកទម្ងន់ គួរប្រើរូបមន្តមួយនេះ!

khmerentertainmentJune 05, 2016 ចំណេះដឹង, សុខភាព

ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖ មង្គលការ

រូបមន្តអស្ចារ្យនេះ បានបង្ហាញឲ្យឃើញពីប្រសិទ្ធភាពដ៏មិនគួរឲ្យជឿ ក្នុងការដុតបំផ្លាញកម្រិតជាតិខ្លាញ់ដែលលើស។ បើតាមការណែនាំ ពីសំណាក់អ្នកធ្លាប់ប្រើប្រាស់បានឲ្យដឹងថា រូបមន្តនេះ អាចឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ពី ៧ ទៅ ១០ ផោន ត្រឹមតែរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងតែប៉ុណ្ណោះ។

គ្រឿងផ្សំអ្នកត្រូវការ៖

– ទឹក ៥០០ មីលីលីត្រ
– ប៉េងបោះ ៤ ទៅ ៥ ផ្លែ
– ទឹកក្រូចឆ្មា ៦ ស្លាបព្រាបាយ
– ខ្ទឹមស ៤ កំពីស
– ទឹកកក ៦ ដុំតូចៗ

ទិសដៅ៖
ការរៀបចំនៃរូបមន្តនេះ វាមិនមែនជាការលំបាកនោះទេ! ដោយគ្រាន់តែយកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លាយបញ្ចូលគ្នា រួចកូរឲ្យសព្វជាការស្រេច។ ផឹកទឹកល្បាយនេះ ជារៀងរាល់ពេលព្រឹកមុនពេលបរិភោគអាហារ ដើម្បីទទួលលទ្ធផលដ៏ល្អប្រសើរសម្រាប់អ្នក។

ប៉េងបោះ គឺជាធាតុផ្សំដែលមានប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរូបមន្តនេះ ដោយពួកគេផ្ទុកសារធាតុ Lycopene ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានអនុភាព។ រួមបញ្ចូល បន្លែនិងគ្រាប់ធុញ្ញជាតិអាចបង្កើនសីតុណ្ហភាពរាងកាយផ្នែកខាងក្នុង និងជួយគាំទ្រដល់ដំណើរការនៃការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយបាន៕

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហឺត តម្រង់នោម… អាចព្យាបាលដាច់ដោយសារ ពោតបារាំង

khmerentertainments JUne 05, 2016 សុខភាព

ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖ មង្គលការ

ពោតបារាំង គឺជាបន្លែដ៏ពេញនិយមខ្លាំងបំផុតដែលមានប្រភពមកពី ទ្វីបអាហ្វ្រិកខាងជើងភាគខាងកើត។ បន្លែមួយប្រភេទនេះសម្បូរទៅដោយ វីតាមីន C, ជាតិសសៃ, កាបូនអ៊ីដ្រាត, ប្រូតេអីន, ខ្លាញ់, អាស៊ីត Folate និង ម៉ាញេស្យូម។

អត្ថប្រយោជន៍ពិសេសនៃ ពោតបារាំង ៖

– កាត់បន្ថយ កូឡេស្តេរ៉ុល

– ព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម

– ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

– ការពារជំងឺតម្រងនោម

– ព្យាបាលជំងឺហឺត

– កាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករពីអាហារ

របស់ដែលត្រូវការ៖

ពោតបារំាងស្រស់ ២ផ្លែ

ការរៀបចំ៖

កាត់ក្បាល នឹងកន្ទុយពោតបារាំងចេញ រួចកាត់ជា ២ ឬ ៣កង់ ដាក់នៅក្នុងទឹកមួយកែវ។ ទុកវាចោលមួយយប់ ហើយផឹកមុនបរិភោគអាហារពេលព្រឹកកន្លះម៉ោង (ផឹងទាំងអស់)។

អនុវត្តរូបមន្តមួយនេះឲ្យបានទៀងទាត់ រហូតទាល់តែជំងឺរបស់អ្នកជាសះស្បើយ៕

គ្រឿងផ្សំ ៣មុខ កម្ចាត់រោមមុខឲ្យអស់ ១០០ ភាគរយ!

khmerentertainment June 04, 2016 សុខភាព

ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖ មង្គលការ

ភាគច្រើនស្រ្តីទាំងអស់កំពុងតែប្រឈមមុខជាមួយនឹងការកម្ចាត់រោមចេញនៅលើមុខ ស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលា។ អ្នកខ្លះដល់ហ៊ានចំណាយប្រាក់ជាច្រើន ដើម្បីទិញផលិតផលយកមកកម្ចាត់វា តែលទ្ធផលទទួលបានមិនដូចការរំពឹងទុករបស់អ្នកទេ។ សារធាតុគិមីទាំងនេះ អាចបណ្ដាលឲ្យមានការឈឺចាប់ និងកន្ទួលក្រហមនៅលើមុខ។

សម្រាប់ហេតុផលទាំងនេះ យើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ នូវរូបមន្តបុរាណមួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលត្រូវបានគេប្រើអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ នៅក្នុងមជ្ឈឹមខាងកើត។ វាជារូបមន្តធម្មជាតិ ១០០% ក្នុងការកម្ចាត់រោមនៅលើមុខឲ្យអស់គ្មានសល់ និងមិនបង្កឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកមុខរបស់អ្នកថែមទៀតផង។

លើពីនេះទៅទៀត វានឹងជួយស្បែកមុខរបស់អ្នកទន់ម៉ដ្ឋរលោង និងមានពន្លឺស្រស់ថ្លា នៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានវត្តមាននៅក្នុងគ្រឿងផ្សំនៃម៉ាសធម្មជាតិនេះ។

គ្រឿងផ្សំ៖
– ម្សៅអង្ករ ១ ស្លាបព្រាបាយ
– ទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាបាយ
– ទឹកក្រូចឆ្មា ២ ស្លាព្រាកាហ្វេ

ការរៀបចំ និងការប្រើប្រាស់៖
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានកូនចានមួយ កូរវាឲ្យបានល្អរហូតទទួលបានល្បាយខាប់ៗ។ អនុវត្តលាបវានៅលើកន្លែងដែលអ្នកចង់កម្ចាត់រោមចេញនៅលើផ្ទៃមុខ ហើយរក្សាវាទុករយៈពេល ១៥ នាទី ទើបលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ឌៗ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលនេះ អ្នកត្រូវអនុវត្តប្រភេទគ្រែមថែរក្សាស្បែកនៅលើមុខរបស់អ្នក។ អនុវត្តនីតិវិធីនេះឲ្យបាន ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍ ហើយត្រឹមតែរយៈពេល ១ខែ អ្នកនឹងអស់កង្វល់ជាមួយបញ្ហារោមនៅលើមុខរបស់អ្នកជាររៀងរហូត៕

កម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅភ្លាមៗត្រឹម ៣នាទី ដោយប្រើឳសថ ១០មុខនេះ!

khmerentertainment JUne 5, 2016 សុខភាព

ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖ មង្គលការ

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្នាមអុជខ្មៅ និងស្នាមជាំខ្មៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក, អ្នកអាចធ្វើឲ្យវាភ្លឺថ្លា និងមើលលែងឃើញ។ ជាធម្មតា ស្លាកស្នាមលើផ្ទៃមុខបណ្តាលមកពីការបញ្ចេញនូវជាតិមេឡានីននៅលើស្បែក។

ហើយស្លាកស្នាមទាំងនេះក៏អាចកើតឡើងដោយសារត្រូវនឹងកម្តៅព្រះអាទិត្យ, ភាពមិនទៀងទាត់នៃអរម៉ូន, ការមានផ្ទៃពោះ, ឱសថ, កង្វះជាតិវីតាមីន, គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ និងភាពតានតឹងផងដែរ។

បញ្ហាទាំងនេះធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍អៀនខ្មាស់ ដែលអាចបណ្តាលឲ្យអ្នកបាត់បង់នូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

សំណាងល្អ មានវិធីសាស្ត្រជាច្រើនដែលអ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហាទាំងនេះបានដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះយ៉ាងងាយស្រួល។
ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីងាយៗ និងមានប្រសិទ្ធិភាព៖

ទឹកក្រូចឆ្មា
ដោយសារក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C វាអាចជួយកម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកបាន។ អ្នកត្រូវមានធាតុផ្សំ ២មុខ៖ ទឹកក្រូចឆ្មា និងសំឡីកប្បាស។ សំឡីកប្បាសជ្រលក់ក្នុងទឹកក្រូចឆ្មា រួចជូតដោយផ្ទាល់ត្រង់កន្លែងស្បែកមានបញ្ហារបស់អ្នក។ ទុកវាឲ្យស្ងួត ហើយលាងសម្អាតនឹងទឹក។

អនុវត្តវិធីនេះយ៉ាងតិចណាស់ឲ្យបាន ២សប្តាហ៍ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើស្បែកអ្នកងាយនឹងប្រតិកម្ម, ត្រូវលាយទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹក, ទឹកផ្កា, ឬទឹកឃ្មុំ។ ហើយអ្នកក៏អាចប្រើទឹកក្រូចជំនួសទឹកក្រូចឆ្មាក៏បាន។

ក្រែមទឹកដោះគោ
មុខងាររបស់ក្រែមទឹកដោះគោដូចគ្នានឹងមុខងាររបស់ទឹកក្រូចឆ្មាដែរ វាអាចជួយបំបាត់ស្នាមអុជខ្មៅ, មិនធ្វើឲ្យរលាក ឬរោលស្បែកឡើយ។ វាជាអាស៊ីតឡាក់ទិចដែលអាចជួយឲ្យស្បែកអ្នកភ្លឺថ្លា។ ហើយអ្នកក៏អាចប្រើទឹកដោះគោជំនួសក្រែមទឹកដោះគោក៏បាន។
ចាក់ក្រែមទឹកដោះគោ ៤ស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងចាន និងទឹកប៉េងប៉ោះស្រស់ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាយធាតុផ្សំទាំងនេះបញ្ចូលគ្នា រួចលាបលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក។ រង់ចាំរយៈពេល ១៥នាទី រួចលាងសម្អាតនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។

ម្សៅអាវ័ន
ប្រសិនបើអ្នកចង់កម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់, ម្សៅអាវ័នអាចជួយអ្នកបាន។ ប្រើម៉ាសម្សៅអាវ័នបិទលើផ្ទៃមុខ និងក ដើម្បីកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់ និងស្នាមអុជខ្មៅ។
កិនស្រូវអូកឲ្យម៉ត់ កន្លះពែង។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មា ៣-៤ស្លាបព្រាបាយ។ ប្រើវាដុសខាត់លើស្បែករបស់អ្នក រួចលាងសម្អាតនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន ១-២ដងក្នុង ១សប្តាហ៍។

គ្រាប់អាល់ម៉ុង
ត្រាំគ្រាប់អាល់ម៉ុង ៨-១០គ្រាប់ក្នុងទឹកដោះគោពេញមួយយប់។ ពេលព្រឹកឡើង ចិតសំបកវាចេញ រួចកិនវាឲ្យម៉ដ្ឋ។
បន្ទាប់មក បន្ថែមម្សៅឈើច័ន្ទគ្រឹស្នា ១ស្លាបព្រាកាហ្វេ និងទឹកឃ្មុំ ១/២ស្លាបព្រាកាហ្វេចូល។ លាយវាបញ្ចូលគ្នាឲ្យបានសព្វល្អ។ លាបវាលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ហើយអង្គុយរង់ចាំរយៈពេលជាង ២០នាទី។ រួចលាងសម្អាតវាចេញ។

ឈើច័ន្ទគ្រឹស្នា
ធាតុផ្សំមួយនេះអាចជួយកម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។ អ្នកត្រូវមានម្សៅឈើច័ន្ទគ្រឹស្នា ១ស្លាបព្រាបាយ, គ្លីសឺរីន ១ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកផ្កា ៣ស្លាបព្រាបាយ។ អ្នកអាចប្តូរពីទឹកផ្កា ជាទឹកដោះគោវិញក៏បាន បើអ្នកចង់។ លាយធាតុផ្សំទាំងអស់បញ្ចូលគ្នា។
លាបវាលើស្បែក និងរង់ចាំរយៈពេល ២-៣នាទី។ រួចលាងសម្អាតវាចេញនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ប្រើវិធីនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ដំឡូងបារាំង
ដើម្បីកម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅ ឬស្នាមជាំខ្មៅ គេមានវិធី ២យ៉ាងដោយប្រើដំឡូងបារាំង៖
– បន្ទាប់ពីអ្នកហាន់ដំឡូងបារាំងជាបន្ទះៗរួច ដាក់វាបិទលើស្នាមអុជខ្មៅ។ រង់ចាំរយៈពេល ២-៣នាទី រួចលាងសម្អាតផ្ទៃមុខនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
– ជម្រើសទី ២គឺ ម៉ាស់បិទមុខ ធ្វើពីការផ្សំរវាងដំឡូងបារាំង និងទឹកឃ្មុំ។

ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ
– បិទសាច់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើលើស្នាមអុជខ្មៅ។ ម៉ាស្សាស្បែកថ្នមៗរយៈពេល ២-៣នាទី។
ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន ២ដងជាប្រចាំ ដើម្បីឆាប់ឃើញលទ្ធផល។

រមៀត
យកម្សៅរមៀតលាយជាមួយទឹកដោះគោ និងទឹកក្រូចឆ្មា។ លាបវាលើស្បែករបស់អ្នក។ រង់ចាំរយៈពេល ២-៣នាទី រួចលាងសម្អាតនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
ជម្រើសផ្សេងមួយទៀតគឺ ប្រើម្សៅរមៀតលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ និងប្រេងអូលីវ។ ម៉ាស្សាវាថ្នមៗលើស្បែករបស់អ្នក។ ទុកវាឲ្យស្ងួត រួចលាងសម្អាតនឹងទឹកចេញ។

ល្ហុង
វត្តមានរបស់អង់ស៊ីមក្នុងផ្លែល្ហុងអាចជួយសម្អាតស្បែកអ្នក និងកាត់បន្ថយស្នាមអុជខ្មៅ។ ប៉ាផេន ជាប្រភេទអង់ស៊ីមក្នុងផ្លែល្ហុង ដែលអាចជួយកម្ចាត់កោសិកាស្បែកងាប់ ធ្វើឲ្យស្បែកម៉ត់រលោង។ អ្នកអាចប្រើផ្លែល្ហុងបានតាមវិធី ២យ៉ាង៖
– យកសាច់ល្ហុងបិទលើស្បែករបស់អ្នក ហើយរង់ចាំរយៈពេល ២០នាទី។ លាងសម្អាតវានឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។
– ឈូសល្ហុងខ្ចី លាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា។ បិតវាលើស្នាមអុចខ្មៅ ហើយរង់ចាំ ១៥នាទី។

ទឹកខ្ទឹមបារាំង
ច្របាច់យកទឹកចេញពីខ្ទឹមបារាំង ដោយការកិនឲ្យម៉ដ្ឋល្អ។ វាអាចប្រើបានតាមវិធី ២បែប៖
– ដាក់សំឡីត្រាល់ត្រចៀកត្រាំក្នុងទឹកខ្ទឹមបារាំង រួចលាបលើស្បែក។ ទុកវាឲ្យស្ងួតតាមធម្មជាតិ។
– ជម្រើសទី ២លាយទឹកខ្ទឹមបារាំង ជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយ រួចលាបលើស្នាមអុចខ្មៅ និងរង់ចាំរយៈពេលជាង ២០នាទី។ អាចបន្ថែមទឹកខ្មេះចូល ប្រសិនបើស្បែកអ្នកសម្បូរជាតិខ្លាញ់ច្រើន៕

វិធី ៣ យ៉ាង ជួយផ្ចិតមុខប្រហោងឲ្យម៉ត់រលាងក្នុងពេលដ៏ខ្លី

Khmer Entertainments, june 05, 2016 ចំណេះដឹង, សុខភាព

ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖ មង្គលការ

អ្នកដែលមានស្បែកខ្លាញ់ច្រើន ជាធម្មតាតែងតែជួបនឹងបញ្ហាប្រហោងញើសធំៗ ដែលធ្វើបាត់បង់ភាពទាក់ទាញពីមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន។ កត្តានេះហើយ ដែលជុំរុញឲ្យពួកគេត្រូវបង្ខំចិត្ត ទិញផលិតផលផ្សេងដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារមកប្រើប្រាស់។

ប៉ុន្តែដើម្បីកាត់បន្ថយចំណាយ ហើយទទួលបានឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនោះ អ្នកអាចបង្កើតដោយខ្លួនឯងបាន។

ស៊ុតស និងទឹកក្រូចឆ្មា

– អ្នកអាចបង្កើតម៉ាស់បិទមុខបែបធម្មជាតិដោយខ្លួនឯងបាន ដោយគ្រាន់តែបន្តក់ទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់ ជាមួយនឹងស៊ុតសពីរគ្រាប់។

– នៅពេលដែលអ្នកក្រឡុកបញ្ចូលគ្នាសព្វ សូមអនុវត្តនៅលើផ្ទៃមុខ ហើយទុករហូតទាល់តែម៉ាស់ស្ងួត។

– បន្ទាប់មកលាងមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។

ម៉ាស់បិទមុខនេះអាចជួយបង្រួមរន្ធញើសនៅលើស្បែករបស់អ្នក, ជួយកម្ចាត់កោសិកាចាស់ៗដែលងាប់ និងជាតិខ្លាញ់ចេញពីស្បែក។

ប៉េងបោះ នឹងទឹកក្រូចឆ្មា

– ចម្រាញ់យកទឹកប៉េងបោះមួយផ្លែ និងទឹកក្រូចឆ្មា ៣ ទៅ ៤ដំណក់។

– យកសំឡីកប្បាសត្រាំនៅក្នុងល្បាយនេះ រួចជូតនៅលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកទុកឲ្យបាន ១០នាទី។

– ចុងក្រោយលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។

ទឹកអាស៊ីតដែលបានមកពី ក្រូចឆ្មា និងប៉េងបោះ នឹងជួយកម្ចាត់ប្រេងចេញពីផ្ទៃមុខ, ជួយរឹតបន្តឹងស្បែក និងបង្រួមប្រហោងញើសធំៗផងដែរ។

ក្រូចឆ្មា នឹងទឹកម្ចាស់

– ចូរយកក្រូចឆ្មាមួយចំហៀង លាយជាមួយទឹកម្ចាស់កន្លេះកូនពែង។

– បន្ទាប់មកយកសំឡីកប្បាយ ឬកូនកន្សែងស្អាតជ្រក់ក្នុងល្បាយនេះ។

– ម៉ាស្សាលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នកឲ្យបាន ១៥ នាទី។

– ចុងក្រោយលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់។

ទឹកម្ចាស់មានផ្ទុកអង់ស៊ីមដែលអាចជួយលាងសម្អាតស្បែក និងបង្រួមរន្ធញើសធំៗយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកលាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា ប្រសិទ្ធិភាពរបស់វាកាន់តែអស្ចារ្យ។

សូមរីករាយជាមួយនឹងស្បែកមុខថ្មីម៉ត់រលាង ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំពីធម្មជាតិទាំងបីមុខខាងលើនេះ៕

អនុវត្តរូបមន្តនេះ មួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងក្មេងជាងវ័យ ១០ ឆ្នាំ

khmerentertainment june5, 2016 សុខភាព

ផ្តល់សិទ្ធិដោយ៖ មង្គលការ

ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដែលប្រជាជនជប៉ុនប្រើប្រាស់អង្កដើម្បីព្យាបាលស្បែក ព្រោះវាមានបរិមាណអាស៊ីត linoleic និង squalene ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ហើយជួយជំរុញដល់ការផលិតស្រទាប់កូឡាជែនដល់ស្បែក។ សារធាតុធម្មជាតិនេះអាចជួយការពារស្បែករបស់អ្នកឲ្យក្មេងជាងវ័យ និងទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃស្នាមជ្រួញ។ ជាមួយគ្នានេះផងដែរ វាអាការពារស្បែករបស់អ្នកពីការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយការត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។

ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តធ្វើរបាំងមុខបែបជប៉ុន ដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សរ៍មកហើយ។

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់៖

– អង្ករ ៣ស្លាបព្រាបាយ

– ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ

– ទឹកដោះគោ ១ស្លាបព្រាបាយ

របៀបធ្វើ៖

១. រំពុះជាមួយនឹងទឹកមួយកែវឲ្យបាន ២ ទៅ៣ នាទី។

២. ទុកឲ្យត្រជាក់ សឹមច្រោះយកកាកអង្ករ តែកុំទាន់ចាក់ទឹកវាចោល។

៣. បន្ថែមទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំចូល រួចកូរឲ្យសព្វល្អ។

៤. ចាប់ផ្តើមអនុវត្តលើផ្ទៃមុខរបស់អ្នក ហើយទុកឲ្យបាន ១០ ទៅ ១៥ នាទី។

៥. លាងសម្អាតផ្ទៃមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអង្កដែលអ្នកបានច្រោះទុក។

៦. ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកគួរតែអនុវត្តវិធីនេះ ១សប្តាហ៍ម្តង៕

khmer Entertainments